cos na wzrost

No niestety nie ma tak dobrze jak chialoby sie ze 4 czy 15 min treningu cos da. To wszytsko dodatki kotos wyczytal ze pan Tabata zrobil zawodowcom taki trening co spowodowalo u nich po 12 tyg wzrost wydolnosci wiec zaraz rozpropagowal i wszyscy sie za to lapia , zapominajac ze ten trening to robili zawodowcy w dodatku do swojego treningu. Od pracy [...]

Chodzi o długośc nóg bez butów, mierzona od ziemi do krocza Czyli wsadzamy ksiązke pomiędzy nogi najwyżej jak się da, ALE bez wciskania "na chama" - po prostu do miejsca, w którym końca nam się nogi Tak sprawdzają to "bikerzy", czyli rowerzyści, zanim kupią sobie odpowiednią rame/rower. Niektóre osoby mierzą nogi az po pas, [...]

Fakt, zapomniałem wpisać pomiarów (wpisałem w profilu): - wzrost 175 - waga rano 86,5kg - klata 101 - pas (w pępku na luzie) 93 - biodra 102 - uda 60 - łydki 39 - biceps 37 - przedramie 29 - nadgarstek 17 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-23 08:58:07 Czyli się zgadzamy, że czas zacząć się przygotowywać :-) Z kronikarskiego obowiązku krótkie [...]

[...] sily. WIadomo przy alternatywnym podejsciu i tak dlugim stazu nie sa to osiagi powalajace, ale jak ja to zawsze mowie wazne ze sie dobrze cwiczylo, kontuzji nie bylo, i cos ruszylo do przodu:) ostatnie 2 treningi wygladaly tak: PON: klatka plaska 3 serie 5powt x 117,5kg z zapasem podrzut hantli 3 serie 5x32kg francuz 3 serie 5powtx [...]

nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]

Ważenie i mierzenie Dzisiaj mija miesiąc od mojego pierwszego posta na forum, więc postanowiłam sprawdzić, co się zmieniło ;-) Od prawie 4 tygodni robię rozpisane treningi, a od prawie 3 tygodni próbuję trzymać się diety. Mam nadzieję, że nie pospieszyłam się za bardzo z tym szukaniem zmian i będzie można wysnuć już jakieś wnioski. Treningi mi [...]

spalacz spalaczowi nie rowny cos co pobudzi to si - ale jesli celem jest masa - danie jakiegos mocnego 'gowna' na bilansie bliskim zera/deliktanym plusie - moze skonczyc sie tym co chciales zrobic poprzednio - RECOMPEM anie wejsciem na mase fakt - moga przyspieszyc metabolizm i pojdzie (bardziej) sucha masa zwiekszyc lipolize - bardziej uzywac [...]

Niedziela, 3700 kcal, 1. Dzisiaj może wieczorem wrzucę jakieś pseudopozowanie żeby zobaczyć jak tam bf stoi. Plan miał być na 8 tygodni, ale ponieważ: a) nie schodziłem z kcal i nie będę miał głodówki w 7-8 tygodniu b) rozkminiłem, że będzie majówka i przerwy postanowiłem przedłużyć plan do 9-10 tygodni. Innymi słowy teraz mam półmetek, a nie [...]

No dobra - wyliczyłam zapotrzebowanie, choć u mnie trudno to ostatecznie zrobić, bo po pierwsze ciężko mi określić intensywność treningu (wydaje mi się, że intensywny skoro leje się pot, ledwo podnoszę ciężary i wali mi serce, ale przyjęłam średnią), po drugie ja mam nieregularne treningi poza siłownią (czasami biegam pół godziny i to nie jest [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]

Night, mam pytanie, ponieważ niedługo planuję zakończyć temat redukcji, bo ileż można }:-( W związku z czym zakładam wzrost siły %-) Czy z moim planem treningowym można coś zrobić, by w tych ćwiczeniach które idą mi lepiej np. zwiększyć ilość serii? Inspirują mnie plany niektórych dziewczyn, które mają np. ilość powtórzeń 12/8/8/max itp. Jak [...]

[...] na swoje warunki. Oczywiście i ja przesadzilem troche, ale nie az tak bardzo. Ponieważ pare razy zdarzylo mi się zauwazyc, ze co niektorzy zagladali tutaj i czerpali cos z tych moich wypocin, postanowilem podzielic się wiec swoimi spostrzezeniami i zamiescic skorygowany program oraz plany. Może się komus to przyda. Skorygowany Program [...]

[...] czego służy amylaza? Do rozłożenia cząsteczek amylozy, która jest po prostu drzewem zbudowanym z cząsteczek glukozy. Czym jest kromka chleba? Kromką cukru. Czy jest w niej cos pożytecznego? Praktycznie nic. Dostałem emaila od człowieka, który dokonał małych poszukiwań. Istnieje ponad 50 istotnych dla ludzkiego organizmu składników odżywczych. [...]

Dobra ludzie znalazłem cos co na serio przyspiesza wzrost :D Problem w tym ze dziala to raczej u osob ktore zaczynaja dojrzewac ;} W kazdym razie jesli ktos ma powiedzmy 14-15 lat to moze sprobowac. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15163330 Dla tych co nie znaja ang. Dzieciaki brały po 12 mg zelaza dzinnie i raz w tyg 6000IU witaminy A co [...]

[...] na wylot i co za soba niesie, o encorze nie czytalem . Swoja wiedze poszerzam o niski wzrost u ludzi zdowych a nie o takich ktorzy choruja na tarczyce czy niedoczynnosc czy cos innego. Mowac o oxie hgh letro nadal poruszam sie w kregach konstytucyjnego opóźnienia wzrostu i rozwoju. Jesli zaistenie potrzeba poszerzenia wiedzy o choroby tarczycy [...]

grovee95-->> Masz absolutnie normalny wzrost. Jesteś właśnie w okresie gwałtownego skoku wzrostowego. Kończąc gimnazjum powinieneś mieć coś koło właśnie 170 cm i dalej będziesz rósł.Zacznij chodzić na basen i dobrze się odżywiaj.Do 180 cm powinieneś dociągnąć. Wzrost rodziców ?? Może dziadkowie wysocy??

Mam już dość tego chrzanienia o hormonie wzrostu. Po pierwsze mogą go brać osoby tylko poniżej 160 cm. Po drugie hormon wzrostu nie pozwala zwiększyć swojego wzrotu, tylko pomaga osiągnąć swój maksymalny wzrost zapisany w genach. Biorąc go, szybciej osiągniemy swój maksymalny wzrost. Tyle na ten temat. Wiem to, bo sam sie o pytałem mojego [...]

Mam 17 lat w czerwcu i 165cm wzrostu. Pewnie jeszcze coś urosnę, ale pewnie nie dużo i pewnie nie prędko. Jak myślicie czy jak to będę brał to jest szansa ze nie urosnę, a to wszystko zahamuje całkowicie wzrost? Bo kiedyś byłem u lekarza i powiedział, że jak chcemy na hama zwiększyć wzrost jakimiś środkami to możemy go całkowicie zablokować. Co o [...]

e tam czemu zaraz do zamknięcia być może dzięki nam w przyszłości ludzie nie będą ciągle pisać pierdół że wzrost to tylko i wyłącznie genetyka. Jak dla mnie zdrowy tryb życia, odpowiednia suplementacja oraz systematyczne ćwiczenia mogą wybić wzrost ponad nasze geny może i nie dużo ale zawsze coś, w końcu dla niektórych 2-3 cm to wielka różnica ;D [...]

Wrocilam z wyjazdu sluzbowego i poraz ZNOW wrocic na wlasciwe tory. Mam kilka obserwacji psychofizycznych, ktore chce wprowadzic lub musze na nie uwazac. 1. Nalezy cwiczyc "ot tak" - wszelkie plany lepszego wygladu w zwiazku z wyjazdami itp konczyly sie mniej lub bardziej sromotnym fiaskiem. 2. Chyba dobrze mi zrobi ograniczenie tluszczow [...]